جلوه‌هایی از انرژی حیاتی، پرانا انرژی حیاتی، جنبة نادیدنی هستی است که جهان را شکل می‌دهد و همه چیز را به جنبش درمی‌آورد :
این انرژی قابل دیدن و لمس کردن نیست، اما مانند هوایی که تنفس می‌کنیم ما را دربرگرفته و موجب ایجاد توازن در روح، روان و جسم ما میشود. انرژی حیاتی به اشكال مختلف ظهور می‌كند و همة جامدات و موجودات جهان فیزیك و پدپده‌های روحی و روانی را شامل می‌گردد. هرچه انرژی حیاتی متراكم‌تر شود، به ماده و جهان فیزیك نزدیك‌تر است و هرچه رقیق‌تر باشد به تجلیات روح. مذاهب، مکاتب، فرهنگ‌ها و نژادها همواره از وجود این انرژی آگاه بوده و آن را به اسامی مختلفی نامیده‌اند. مسیحیان آن را ایت» می‌نامند كه در همه‌جا نافذ و سیال است و كاهنان پُلی‌زیری و هاوایی آنرا مانا» می خوانند. نزد صوفیان این نیرو به بركت» شناخته میشود. از طرفی پژوهش‌گران روسی این انرژی را به نام پلاسمای حیاتی» می‌شناسند. همچنین نومیا» به گفتة پاراسلوس، انرژی حیاتی و کیهانی» به گفتة برونلر، نام‌هایی است كه به انرژی حیاتی اطلاق شده است. همة این اسامی اشاره به انرژی مادر و بنیادین هستی دارند كه همه چیز را شكل داده و در همه چیز نفوذ می‌كند. در شماره‌های پیش به انرژی ارگن به گفتة ویلهم رایش و نیروی ادیك كشف رایشن باخ پرداختیم، در این شماره نیز به جلوه‌ای دیگر از انرژی حیاتی، درالفبای باطنی هندوها یعنی پرانا» می‌پردازیم:در مناطق مختلف، مطالب زیادی با تعابیر و كلمات بومی و فرهنگ خاص محل، در مورد نیروی حیاتی وجود دارد. تقریبا تمام روشهای باطنی، بسیاری از روشهای درمانی، ورزش‌های رزمی، تانترا، به نوعی با نیروی حیاتی در ارتباط مستقیم قرار دارند. در بعضی از این روش‌ها از لفظ پرانا استفاده می‌كنند، بعضی با تعابیر دیگری اشاره به همان مفهوم دارند . تا مدت‌ها، مطالب زیادی در علوم تجربی در این‌باره وجود نداشت و از دید آنان، این مبحث یك نظریه یا باور قدیمی درنظر گرفته می‌شد. اما بررسی‌ها و تحقیقات اندیشمندان و متفكران و پیشرفت‌هایی كه در زمینه‌های مختلف از جمله فراروان‌شناسی به عمل آمد، دیدگاه آنان را نیز تغییر داد. اكنون شواهد و مدارك عملی زیادی در تأیید آن از طرف كسانی كه زمانی آن را نمی‌پذیرفتند، اقامه میشود.پرانا در اصل یك لغت سانسكریت است كه در الفبای باطنی هندوها اشاره به گوهر حیات، نیروی حیاتی و یا نیروی خلاقة درون دارد. روشن بینان، آن را به صورت ذراتی متحرك از جنس نور كه منشأ حركت و حیات و آگاهی در جهان مادی‌ست مشاهده و تعریف كرده‌اند. پرانا، ماده را به حركت و جنبش در می‌آورد. پرانا همان چیزی‌ست كه به‌عنوان نیروی جاذبه و یا به‌عنوان خاصیت آهن‌ربایی تظاهر می‌یابد. پراناست كه به‌عنوان جریانات عصبی یا به‌عنوان نیروی تفكر و اندیشه ظاهر میشود. از دید فلسفة یوگا، از تفكر و اندیشه گرفته تا پست‌ترین اعمال، همگی صرفا تجلی پراناست پرانا و کاربردهای آن: پرانا تمامی انرژی‌های ذهنی و جسمی را نمایان می‌سازد. با انجام فعالیت‌های گوناگون، پرانا از بین رفته و مجدداً از طریق هوا و غذا، جذب می‌گردد. انجام مرتب تمرینات تنفسی، افزایش پرانا را در بدن باعث شده و شخص را قادر می‌سازد با انجام تکنیک‌های نسبت به انتقال آن به افراد دیگر برای شفادهی بیماران اقدام نماید. جذب ماده حیات یا همان پرانا تنها از طریق آگاهی بر روی تنفس امکان‌پذیر است.رابطه پرانا با تمرکز: هر چقدر پرانا را از طریق تمرینات تنفسی بیشتر جذب کنیم تمرکز و بودن در لحظه بیشتر شده، و در نهایت منجر به افزایش تمرکز فکر می‌گردد.جذب پرانا در بدن از طریق ”نادی‌ها یا کانال‌های عبور انرژی انجام می‌گیرد، ۳ کانال اصلی عبور پرانا در بدن وجود دارد که عبارتند از: ”پینگالا یا خورشید، ”آیدا یا ماه و ”سوشومنا یا کانال اصلی.انرژی‌های گرم از سمت راست بدن و از طریق کانال ”پینگالا جریان پیدا می‌کند، انرژی‌های سرد بدن از سمت چپ و از طریق کانال آیدا به‌حرکت در می‌آید در انتهای ستون‌فقرات نیرو یا انرژی عظیمی به نام کندالینی شاکتی وجود دارد که آنرا به‌صورت مار خفته‌ای تشبیه کرده‌اند. این انرژی از طریق کانال سوشومنا که در امتداد ستون‌فقرات قرار دارد به‌تدریج به حرکت درآمده و از ۷ چاکرا که از انتهای ستون‌فقرات شروع و به تاج سر ختم میشود عبور کرده و فرد را به فرا آگاهی می‌رساند.نکته: برای بیدار کردن این نیروی عظیم معنوی که به سال‌ها تمرین نیاز دارد تنها یک راه وجود دارد و آنهم انجام تمرینات مرتب یوگا، مدیتیشن و پیروی از رژیم‌غذائی مناسب میباشد. پراناهای اصلی بدن: ۵ پرانای اصلی در بدن وجود دارد که عبارتند از: پرانا، آپانا، سامانا، یودانا و ویانا هر یک از پراناهای مذکور وظیفه سالم نگهداشتن بخشی از اندام‌های بدن را به‌عهده دارند. پرانا در تمامی اتفاقات پیدا و پنهان و تمامی کارکردهای بدن اعم از خوردن، خوابیدن، فکرکردن، احساس کردن، تصمیم گرفتن و اراده کردن، نقش اساسی دارد.جذب و ذخیرة نیروی حیاتی پرانا پرانا را می‌توان جذب و ذخیره كرد. ذخیرة پرانا مانند پس‌انداز كردن آن است. بعضی عوامل موجب جذب بیشتر پرانا و بعضی عوامل موجب دفع آن میشود. ذخیرة پرانا خود موجب افزایش آن میشود. هنگامی كه مقدار پرانا در كسی افزایش یابد، تأثیر مستقیمی بر روحیات و افكار و اعمال شخص می‌گذارد و شخص، توانمندی‌های خارق‌العاده‌ای از جنس قدرت‌های فیزیكی و متافیزیكی از خود بروز می‌دهد.افزایش نیروی حیاتی، تأثیرات ملموسی دارد كه به صورت مستقیم یا غیر مستقیم قابل مشاهده است. حوزة این تغییرات بسیار است و بیان تمام موارد آن مقدور نیست، اما برای نمونه و در حد اشاره چند مورد بیان میشود. به نسبت افزایش نیروی حیاتی، توان شخص نیز افزایش می‌یابد و شخص نهایتاً تبدیل به انسانی كامل میشود. هنگامی كه این نیرو باز هم افزایش یابد، شخص به موجودی افسانه‌ای تبدیل و قابلیت‌های كیهانی و الهی از او صادر می‌گردد.بعضی به‌طور طبیعی جاذب پرانا هستند و ذخیرة زیادی از آن را دارند. بعضی نیز دافع پرانا هستند و ذخیرة كمی از آن دارند. بعضی اعمال نیز موجب افزایش و حفظ پرانا و بعضی اعمال موجب كاهش آن میشود. تمریناتی نیز برای افزایش و ذخیرة پرانا وجود دارد.ذخیرة انرژی پرانا نیازهای حیاتی شخص را كاهش می‌دهد. برای مثال، از نیاز شخص به آب و خوراك و خواب كاسته میشود. گزارش‌هایی از كسانی كه قادر به ذخیره و افزایش میزان پرانا در خود بوده‌اند، ثبت شده است كه برای مدت‌های طولانی بدون هوا و یا آب و غذا و خواب زندگی كرده‌اند.پرانا را نه تنها از طریق تنفس، بلكه از طرق مختلفی از جمله آب یا غذا یا غیره می‌توان جذب كرد. گاه نیز می‌توان آن را مستقیماً از كیهان، كائنات یا آسمان به دست آورد. انجام اعمال هم‌سوی با ارادة الهی نیز موجب میشود كه قدرت جذب شخص بالا برود. انسان و موجودات زنده دارای حداقلی از این نیرو برای زنده ماندن هستند. وقتی این نیرو افزایش می‌یابد، توانمندی‌های شخص نیز افزایش می‌یابد.به طور طبیعی كسانی كه این نیرو را در خود ذخیره كنند، یا سطح آن را افزایش دهند، از سلامت بسیار خوبی برخوردار می‌شوند. با توجه به این كه نیروی حیاتی ارتباط مستقیمی با غدد مختلف بدن دارد، ارتباط این دو مستقیم است. با كاهش یكی، آن دیگری هم كاهش می‌یابد و با افزایش آن، دیگری نیز افزایش خواهد یافت. این نیرو كه پالایش نیز می‌یابد، موجب تأمین سلامت و افزایش طول عمر شخص خواهد شد تعریف کلی پرانا سوامی شیواناندا بنیان گذار مؤسسه دیو اینلایف واقع در دامنه هیمالیا در كتابی تحت عنوان ((كندالینی یوگا )) پرانا را چنین توصیف كرده است . پرانا ماحصل كلی نیروهائی است كه در جهان متجلی هستند پرانا نیروی حیاتی است و تنفس تجلی ظاهری پرانا است . با اجرای روشهای درست كنترل تنفس می توان این ماده لطیف را در درون كنترل و جذب كرد .كنترل پرانا كنترل فكر است در واقع فكر بدون پرانا نمی تواند عمل كند . پرانا ماحصل انرژیای نهفته ایست كه در جهان و انسان وجود دارد گرما-روشنائی –الكتریسته و مغناطیس همه تجلیات پرانا هستند .قرارگاه پرانا قلب انسان است پرانا نیروی واحدی است كه وظایف بسیاری را انجام می دهد از اینرو متناسب با وظایفی كه انجام می دهد نامهای مختلفی دارد كه عبارتند از : پرانا- آیانا – سامانا- اودانا-ویانا .هدایت پرانا به وسیله فكر و تحت كنترل اراده نیروی حیاتی مجددی است كه می توان آنرا هشیارانه برای پیشرفت خود یا شغاداون بسیاری از بیماریهای غیر قابل علاج و یا برای مقاصد مفید دیگر به كاربرد .اگر شما به طریقه كنترل یك موج كوچك پرانا طی اعمال فكری پی بید آنوقت راز انقیاد پرانا ی عالمگیر بر شما آشكار خواخد شد .پیرو یوگا یعنی كسی كه آگاه بر دانش این راز است از هیچ نیروئی بیم ندارد زیرا او بر كلیه تجلیات نیرئی های عالم تسلط یافته است پرانا ماحصل کلی نیروهائی است که در جهان متجلی هستند پرانا نیروی حیاتی است و تنفس تجلی ظاهری پرانا است . با اجرای روشهای درست کنترل تنفس می توان این ماده لطیف را در درون کنترل و جذب کرد .کنترل پرانا کنترل فکر است در واقع فکر بدون پرانا نمی تواند عمل کند . پرانا ماحصل انرژی نهفته ایست که در جهان و انسان وجود دارد گرما، روشنائی ،الکتریسته و مغناطیس همه تجلیات پرانا هستند . قرارگاه پرانا قلب انسان است پرانا نیروی واحدی است که وظایف بسیاری را انجام می دهد از اینرو متناسب با وظایفی که انجام می دهد نامهای مختلفی دارد که عبارتند از : پرانا، آیانا ، سامانا، اودانا، ویانا . هدایت پرانا به وسیله فکر و تحت کنترل اراده است . نیروی حیاتی مجددی است که می‌توان آنرا هشیارانه برای پیشرفت خود یا شفای بسیاری از بیماریهای غیرقابل علاج ویا برای مقاصد مفید دیگر به کاربرد .اگر شما به طریقه کنترل یک موج کوچک پرانا طی اعمال فکری پی ببرید آنوقت راز پرانای عالمگیر بر شما آشکار خواخد شد . پیرو یوگا یعنی کسی که آگاه بر دانش این راز است از هیچ نیروئی بیم ندارد زیرا او بر کلیه تجلیات نیرئی‌های عالم تسلط یافته است .ما نباید خود را به ادراک ماورای حواس مدیتیشن، تله‌پاتی، پیشگویی و احساسات مافوق بشری محدود کنیم .ورای دیدن یا لمس کردن و یا شنیدن، فهم ماورایی حواس جسم است. اشیاء انعکاسی از ماده هستند که به صورت جرمی از اتمهای مرتعش و پیوند خورده به یکدیگر در اتر تلاقی میشود. اما آنچه در ذهن مجسم میشود باید حیات و زندگی پیدا کند. قدرت خلاقه شما باید فعال شود تا جایی که به شرایط لازم دور و بر شما قدرت جذب بدهد و بتواند منابع و شرایط لازم را برای تحقق خواسته‌ها جذب کنند. با این شرایط نیز باید آنچه برای خودتان تصور می‌کنید باور داشته باشید. مهم همین است که: آنچه برای خودتان تصور می‌کنید، باور داشته باشید. موفقیت حاصل اعتماد است.در اینجا باید گفت: ذکرگفتن، تعمق یا مدیتیشن یا مدی‌تراپی یا یوگا با روش تنفس پرانایی باعث میشود دردرون ما منبع قدرتمندی ایجاد شود و بطور عمیق ضمیر درونی را باور می‌کنیم . اما متاسفانه مدیتیشن و حالات ذکر پیامدهای دراماتیک و گاهی ترسناک را در دوره کوتاهی از زمان نیز دارد. همانطور که گفته شد اگر آگاهی و دانش خود را بالا برده و از استاد کمک بگیریم، می‌توانیم به خوبی تشخیص دهیم و دیگر به اوهامات و خرافات دچارنشویم.دستورات مهم در انجام پرانایاما .1 در تمرینات پرانایاما بایستی منظم و جدی بود. .2 در هنگام بیماری نباید تمرینات پرانایاما را انجام داد. .3 به هنگام انجام تمرینات پرانایاما عضلات صورت را عادی نگهداشته، اخم نکنید. .4 بیش از توانتان نفس را نگاه ندارید..5 در صورت احساس درد در سینه تمریناتتان را متوقف کنید..6 از صحبت کردن بیش از حد و از خوردن بیش از اندازه غذاهای چرب و گوشتی پرهیز کنید..7 پرانایاما نیازمند تمرکز عمیق است و ذهن نقش اساسی را در آن ایفا می‌کند. بنابراین بایستی تمرکز فکرتان را با تمرینات تمرکزی یا مدیتیشن افزایش دهید.تنفس پرانایاما اهمیت تنفس صحیح در مكتب یوگا بقدری است كه می توان آنرا یكی از اركان مهم این مكتب به حساب آورد .تنفس در یوگا با نفس كشیدن معمولی كه موجب ادامه حیات و سوخت و ساز بدن است كلی تفاوت دارد .در تنفس معمولی و روز مره اكسیژن را كه مورد نیاز بدن است جذب می كنیم و بدنوسیله خون را تصفیه و مواد زائد را می سوزانیم اما اكثر همین تنفس دائمی را كه موجب ادامه حیات است به درستی انجام نمی دهیم و نیاز كلی بدن را بطور شایسته برطرف نمی كنیم هنگام فرو بردن هوا كه باید ریه ها كاملا از هوا پر شود تا اكسیژن كافی به بدن برسد عمل دم سریع و ناقص انجام می گیرد و بیش از نیمی از گنجایش ریه ها پر نمی شود نتیجه اش بسیاری از نارسائیها و عوارضی است كه مبتلا هستیم اما علت آنرا نمدانیم سرگیجه ها- سردرد ها –خستگی های بی دلیل نشانه ای از كمبود نیروی حیاتی بدن است .علاوه بر این در مكتب یوگا عقیده بر این است كه غیر از اكسیژن ماده حیاتی دیگری در كائنات وجود دارد كه آنرا ((پرانا)) می نامند .پرانا همانند اشعه خورشید طلائی رنگ و گرم است و بوسیله كاربرد روشهای پرانایاما جذب بدن می شود و نیروی حیاتی از دست رفته سلولهای بدن و سیستم عصبی را تامین كرده موحب تازگی و طراوت سلولها و رفع نارسائیهائی می شود كه در اثر خستگی و كمبود نیروی حیاتی عارض شود است .چون از لحاظ علمی دلیلی بر وجود پرانا در هوا نیست ممكن است خواننده وجود پرانا را تصویری بیش نداند اما اگر در مدتی طبق دستورات این كتاب تمرینات تنفسی (( ساواساعالی )) را انجام دهید وجود پرانا را اعمال احساس خواهید كرد و به این نكته بیشتر اهمیت خواهید داد كه علم به بیش از قطره ای از دریای مجهولات دست نیافته است .برای اجرا كردن شفای پرانیك ابتدایی هفت تكنیك اصلی دنبال می شود :1- احساس كردن دستها 2- اسكن كردن دقیق هاله درونی بیمار 3- جارو كردن ( پاكسازی ) عمومی و موضعی 4- بالا بردن قابلیت پذیرش بیمار 5- دادن انرژی پرانا : تكنیك چاكراهای دست الف ) به درون كشیدن پراناب) بیرون دادن پرانا 6- تثبت پرانای انتقال یافته : این كار با سه بار تجسم و گفتن رنگ " آبی روشن " به این صورت : آبی روشن – آبی روشن – آبی روشن سه بار تثبیت كردن انرژی انتقال یافته با سه بار گفتن این كلمه : ثابت – ثابت – ثابت 7- رها كردن ( قطع كردن ) سطح انرژی پرانای انتقال یافته بین بیمار و شفاگر ( بوسیله حركت اوریب دست از بالا به پایین و در چند مرتبه ) اصطلاحا " كات كردن ".همه تكنیكهای این فصل مورد آزمایش قرار گرفته اند . اغلب شما می توانید با دنبال كردن صحیح دستور ها و فقط در چند جلسه نتایج مثبتی بدست آورید . مهم آنست كه ذهن باز و پشتكار داشته باشید .آنچه می خوانید بلافاصله انجام دهید و هر یك را حداقل چهار جلسه تمرین كنید .نكته مهم :برای هر كاری در انرژی درمانی نیاز به تمركز ذهن است. این كار برخلاف ظاهر سختش . بسیار ساده است. فقط كافی است فقط یك لحظه جسم یا موضوع یا هر چیزی كه می خواهید بر روی آن تمركز كنید در ذهنتان بیاورید و بعد به ادامه كارهایتان بپردازید و اطمینان داشته باشید كه حتی سرو صدای زیاد هم نمی تواند شما را از حالت تمركز بیرون بیاورد .مگر زمانی كه خودتان قصد قطع تمركز را داشته باشید.پرانایاما (علم تنفس)پرانایاما فرایند تنفس یوگایی یا تنفس علمی است.پرانا :به معنی تنفس , تعرق , زندگی ,انرژی حیات , باد ,انرژی یا نیرو است .یاما:به معنی مدت زمان , تداوم , گسترش یا مهار نمودن است.بنابراین پرانایاما معنی گسترش و كش دادن تنفس همراه با كنترل كردن آن را می دهد.هر تنفس شامل سه جز می باشد: 1- دم یا استنشاق كه پر كردن معنی می دهد.(پوراكا) 2- حفظ كردن یا نگه داشتن تنفس به حالتی كه هوای بلعیده شده در داخل شش ها باقی می ماند. 3- بازدم یا بیرون فرستادن هوای درون ریه ها كه رچاكا (تخلیه ) می نامند. ناظر بودن بر روند عادی تنفس به مدت دو دقیقه بدنتان را ریلكس كنید بدین صورت كه به پاهایتان فكر كنید كه در راحتی و وانهادگی كامل قرار گرفته اند و همچنین بعد از آن به ترتیب به عضلات دست ,گردن وشانه , پوست سر و صورت , شكم و ستون فقرات را در آرامش كامل به ترتیبی كه گفته شد قرار دهید.بعد از آن 15 دقیقه بر روند دم و باز دم خود به صورت آگا هانه ناظر شوید و روند تنفس را بطور عادی دنبال كنیدو بعد 5 دقیقه در جایی كه قرار گرفته اید استراحت كنیدو از این استراحت لذت ببرید و بعد آرام تمرینتان را خاتمه دهید. هیچ گاه بعد از تمرین یا بعد از خواب به یكباره بلند نشوید همشه در جایی كه هستید جند دقیقه بمانید و بعد برخیزید.تنفستنفس نقش اساسی در حالات و روحیات ما دارد و پل ارتباطی روح و جسم ما است و اگر ما بتوانیم بر تنفس خود تسلط داشته باشیم به قدرت های روحی زیادی می توانیم دست پیدا كنیم.
این انرژی قابل دیدن و لمس کردن نیست، اما مانند هوایی که تنفس می‌کنیم ما را دربرگرفته و موجب ایجاد توازن در روح، روان و جسم ما میشود. انرژی حیاتی به اشكال مختلف ظهور می‌كند و همة جامدات و موجودات جهان فیزیك و پدپده‌های روحی و روانی را شامل می‌گردد. هرچه انرژی حیاتی متراكم‌تر شود، به ماده و جهان فیزیك نزدیك‌تر است و هرچه رقیق‌تر باشد به تجلیات روح. مذاهب، مکاتب، فرهنگ‌ها و نژادها همواره از وجود این انرژی آگاه بوده و آن را به اسامی مختلفی نامیده‌اند. مسیحیان آن را ایت» می‌نامند كه در همه‌جا نافذ و سیال است و كاهنان پُلی‌زیری و هاوایی آنرا مانا» می خوانند. نزد صوفیان این نیرو به بركت» شناخته میشود. از طرفی پژوهش‌گران روسی این انرژی را به نام پلاسمای حیاتی» می‌شناسند. همچنین نومیا» به گفتة پاراسلوس، انرژی حیاتی و کیهانی» به گفتة برونلر، نام‌هایی است كه به انرژی حیاتی اطلاق شده است. همة این اسامی اشاره به انرژی مادر و بنیادین هستی دارند كه همه چیز را شكل داده و در همه چیز نفوذ می‌كند. در شماره‌های پیش به انرژی ارگن به گفتة ویلهم رایش و نیروی ادیك كشف رایشن باخ پرداختیم، در این شماره نیز به جلوه‌ای دیگر از انرژی حیاتی، درالفبای باطنی هندوها یعنی پرانا» می‌پردازیم:در مناطق مختلف، مطالب زیادی با تعابیر و كلمات بومی و فرهنگ خاص محل، در مورد نیروی حیاتی وجود دارد. تقریبا تمام روشهای باطنی، بسیاری از روشهای درمانی، ورزش‌های رزمی، تانترا، به نوعی با نیروی حیاتی در ارتباط مستقیم قرار دارند. در بعضی از این روش‌ها از لفظ پرانا استفاده می‌كنند، بعضی با تعابیر دیگری اشاره به همان مفهوم دارند . تا مدت‌ها، مطالب زیادی در علوم تجربی در این‌باره وجود نداشت و از دید آنان، این مبحث یك نظریه یا باور قدیمی درنظر گرفته می‌شد. اما بررسی‌ها و تحقیقات اندیشمندان و متفكران و پیشرفت‌هایی كه در زمینه‌های مختلف از جمله فراروان‌شناسی به عمل آمد، دیدگاه آنان را نیز تغییر داد. اكنون شواهد و مدارك عملی زیادی در تأیید آن از طرف كسانی كه زمانی آن را نمی‌پذیرفتند، اقامه میشود.پرانا در اصل یك لغت سانسكریت است كه در الفبای باطنی هندوها اشاره به گوهر حیات، نیروی حیاتی و یا نیروی خلاقة درون دارد. روشن بینان، آن را به صورت ذراتی متحرك از جنس نور كه منشأ حركت و حیات و آگاهی در جهان مادی‌ست مشاهده و تعریف كرده‌اند. پرانا، ماده را به حركت و جنبش در می‌آورد. پرانا همان چیزی‌ست كه به‌عنوان نیروی جاذبه و یا به‌عنوان خاصیت آهن‌ربایی تظاهر می‌یابد. پراناست كه به‌عنوان جریانات عصبی یا به‌عنوان نیروی تفكر و اندیشه ظاهر میشود. از دید فلسفة یوگا، از تفكر و اندیشه گرفته تا پست‌ترین اعمال، همگی صرفا تجلی پراناست پرانا و کاربردهای آن: پرانا تمامی انرژی‌های ذهنی و جسمی را نمایان می‌سازد. با انجام فعالیت‌های گوناگون، پرانا از بین رفته و مجدداً از طریق هوا و غذا، جذب می‌گردد. انجام مرتب تمرینات تنفسی، افزایش پرانا را در بدن باعث شده و شخص را قادر می‌سازد با انجام تکنیک‌های نسبت به انتقال آن به افراد دیگر برای شفادهی بیماران اقدام نماید. جذب ماده حیات یا همان پرانا تنها از طریق آگاهی بر روی تنفس امکان‌پذیر است.رابطه پرانا با تمرکز: هر چقدر پرانا را از طریق تمرینات تنفسی بیشتر جذب کنیم تمرکز و بودن در لحظه بیشتر شده، و در نهایت منجر به افزایش تمرکز فکر می‌گردد.جذب پرانا در بدن از طریق ”نادی‌ها یا کانال‌های عبور انرژی انجام می‌گیرد، ۳ کانال اصلی عبور پرانا در بدن وجود دارد که عبارتند از: ”پینگالا یا خورشید، ”آیدا یا ماه و ”سوشومنا یا کانال اصلی.انرژی‌های گرم از سمت راست بدن و از طریق کانال ”پینگالا جریان پیدا می‌کند، انرژی‌های سرد بدن از سمت چپ و از طریق کانال آیدا به‌حرکت در می‌آید در انتهای ستون‌فقرات نیرو یا انرژی عظیمی به نام کندالینی شاکتی وجود دارد که آنرا به‌صورت مار خفته‌ای تشبیه کرده‌اند. این انرژی از طریق کانال سوشومنا که در امتداد ستون‌فقرات قرار دارد به‌تدریج به حرکت درآمده و از ۷ چاکرا که از انتهای ستون‌فقرات شروع و به تاج سر ختم میشود عبور کرده و فرد را به فرا آگاهی می‌رساند.نکته: برای بیدار کردن این نیروی عظیم معنوی که به سال‌ها تمرین نیاز دارد تنها یک راه وجود دارد و آنهم انجام تمرینات مرتب یوگا، مدیتیشن و پیروی از رژیم‌غذائی مناسب میباشد. پراناهای اصلی بدن: ۵ پرانای اصلی در بدن وجود دارد که عبارتند از: پرانا، آپانا، سامانا، یودانا و ویانا هر یک از پراناهای مذکور وظیفه سالم نگهداشتن بخشی از اندام‌های بدن را به‌عهده دارند. پرانا در تمامی اتفاقات پیدا و پنهان و تمامی کارکردهای بدن اعم از خوردن، خوابیدن، فکرکردن، احساس کردن، تصمیم گرفتن و اراده کردن، نقش اساسی دارد.جذب و ذخیرة نیروی حیاتی پرانا پرانا را می‌توان جذب و ذخیره كرد. ذخیرة پرانا مانند پس‌انداز كردن آن است. بعضی عوامل موجب جذب بیشتر پرانا و بعضی عوامل موجب دفع آن میشود. ذخیرة پرانا خود موجب افزایش آن میشود. هنگامی كه مقدار پرانا در كسی افزایش یابد، تأثیر مستقیمی بر روحیات و افكار و اعمال شخص می‌گذارد و شخص، توانمندی‌های خارق‌العاده‌ای از جنس قدرت‌های فیزیكی و متافیزیكی از خود بروز می‌دهد.افزایش نیروی حیاتی، تأثیرات ملموسی دارد كه به صورت مستقیم یا غیر مستقیم قابل مشاهده است. حوزة این تغییرات بسیار است و بیان تمام موارد آن مقدور نیست، اما برای نمونه و در حد اشاره چند مورد بیان میشود. به نسبت افزایش نیروی حیاتی، توان شخص نیز افزایش می‌یابد و شخص نهایتاً تبدیل به انسانی كامل میشود. هنگامی كه این نیرو باز هم افزایش یابد، شخص به موجودی افسانه‌ای تبدیل و قابلیت‌های كیهانی و الهی از او صادر می‌گردد.بعضی به‌طور طبیعی جاذب پرانا هستند و ذخیرة زیادی از آن را دارند. بعضی نیز دافع پرانا هستند و ذخیرة كمی از آن دارند. بعضی اعمال نیز موجب افزایش و حفظ پرانا و بعضی اعمال موجب كاهش آن میشود. تمریناتی نیز برای افزایش و ذخیرة پرانا وجود دارد.ذخیرة انرژی پرانا نیازهای حیاتی شخص را كاهش می‌دهد. برای مثال، از نیاز شخص به آب و خوراك و خواب كاسته میشود. گزارش‌هایی از كسانی كه قادر به ذخیره و افزایش میزان پرانا در خود بوده‌اند، ثبت شده است كه برای مدت‌های طولانی بدون هوا و یا آب و غذا و خواب زندگی كرده‌اند.پرانا را نه تنها از طریق تنفس، بلكه از طرق مختلفی از جمله آب یا غذا یا غیره می‌توان جذب كرد. گاه نیز می‌توان آن را مستقیماً از كیهان، كائنات یا آسمان به دست آورد. انجام اعمال هم‌سوی با ارادة الهی نیز موجب میشود كه قدرت جذب شخص بالا برود. انسان و موجودات زنده دارای حداقلی از این نیرو برای زنده ماندن هستند. وقتی این نیرو افزایش می‌یابد، توانمندی‌های شخص نیز افزایش می‌یابد.به طور طبیعی كسانی كه این نیرو را در خود ذخیره كنند، یا سطح آن را افزایش دهند، از سلامت بسیار خوبی برخوردار می‌شوند. با توجه به این كه نیروی حیاتی ارتباط مستقیمی با غدد مختلف بدن دارد، ارتباط این دو مستقیم است. با كاهش یكی، آن دیگری هم كاهش می‌یابد و با افزایش آن، دیگری نیز افزایش خواهد یافت. این نیرو كه پالایش نیز می‌یابد، موجب تأمین سلامت و افزایش طول عمر شخص خواهد شد تعریف کلی پرانا سوامی شیواناندا بنیان گذار مؤسسه دیو اینلایف واقع در دامنه هیمالیا در كتابی تحت عنوان ((كندالینی یوگا )) پرانا را چنین توصیف كرده است . پرانا ماحصل كلی نیروهائی است كه در جهان متجلی هستند پرانا نیروی حیاتی است و تنفس تجلی ظاهری پرانا است . با اجرای روشهای درست كنترل تنفس می توان این ماده لطیف را در درون كنترل و جذب كرد .كنترل پرانا كنترل فكر است در واقع فكر بدون پرانا نمی تواند عمل كند . پرانا ماحصل انرژیای نهفته ایست كه در جهان و انسان وجود دارد گرما-روشنائی –الكتریسته و مغناطیس همه تجلیات پرانا هستند .قرارگاه پرانا قلب انسان است پرانا نیروی واحدی است كه وظایف بسیاری را انجام می دهد از اینرو متناسب با وظایفی كه انجام می دهد نامهای مختلفی دارد كه عبارتند از : پرانا- آیانا – سامانا- اودانا-ویانا .هدایت پرانا به وسیله فكر و تحت كنترل اراده نیروی حیاتی مجددی است كه می توان آنرا هشیارانه برای پیشرفت خود یا شغاداون بسیاری از بیماریهای غیر قابل علاج و یا برای مقاصد مفید دیگر به كاربرد .اگر شما به طریقه كنترل یك موج كوچك پرانا طی اعمال فكری پی بید آنوقت راز انقیاد پرانا ی عالمگیر بر شما آشكار خواخد شد .پیرو یوگا یعنی كسی كه آگاه بر دانش این راز است از هیچ نیروئی بیم ندارد زیرا او بر كلیه تجلیات نیرئی های عالم تسلط یافته است پرانا ماحصل کلی نیروهائی است که در جهان متجلی هستند پرانا نیروی حیاتی است و تنفس تجلی ظاهری پرانا است . با اجرای روشهای درست کنترل تنفس می توان این ماده لطیف را در درون کنترل و جذب کرد .کنترل پرانا کنترل فکر است در واقع فکر بدون پرانا نمی تواند عمل کند . پرانا ماحصل انرژی نهفته ایست که در جهان و انسان وجود دارد گرما، روشنائی ،الکتریسته و مغناطیس همه تجلیات پرانا هستند . قرارگاه پرانا قلب انسان است پرانا نیروی واحدی است که وظایف بسیاری را انجام می دهد از اینرو متناسب با وظایفی که انجام می دهد نامهای مختلفی دارد که عبارتند از : پرانا، آیانا ، سامانا، اودانا، ویانا . هدایت پرانا به وسیله فکر و تحت کنترل اراده است . نیروی حیاتی مجددی است که می‌توان آنرا هشیارانه برای پیشرفت خود یا شفای بسیاری از بیماریهای غیرقابل علاج ویا برای مقاصد مفید دیگر به کاربرد .اگر شما به طریقه کنترل یک موج کوچک پرانا طی اعمال فکری پی ببرید آنوقت راز پرانای عالمگیر بر شما آشکار خواخد شد . پیرو یوگا یعنی کسی که آگاه بر دانش این راز است از هیچ نیروئی بیم ندارد زیرا او بر کلیه تجلیات نیرئی‌های عالم تسلط یافته است .ما نباید خود را به ادراک ماورای حواس مدیتیشن، تله‌پاتی، پیشگویی و احساسات مافوق بشری محدود کنیم .ورای دیدن یا لمس کردن و یا شنیدن، فهم ماورایی حواس جسم است. اشیاء انعکاسی از ماده هستند که به صورت جرمی از اتمهای مرتعش و پیوند خورده به یکدیگر در اتر تلاقی میشود. اما آنچه در ذهن مجسم میشود باید حیات و زندگی پیدا کند. قدرت خلاقه شما باید فعال شود تا جایی که به شرایط لازم دور و بر شما قدرت جذب بدهد و بتواند منابع و شرایط لازم را برای تحقق خواسته‌ها جذب کنند. با این شرایط نیز باید آنچه برای خودتان تصور می‌کنید باور داشته باشید. مهم همین است که: آنچه برای خودتان تصور می‌کنید، باور داشته باشید. موفقیت حاصل اعتماد است.در اینجا باید گفت: ذکرگفتن، تعمق یا مدیتیشن یا مدی‌تراپی یا یوگا با روش تنفس پرانایی باعث میشود دردرون ما منبع قدرتمندی ایجاد شود و بطور عمیق ضمیر درونی را باور می‌کنیم . اما متاسفانه مدیتیشن و حالات ذکر پیامدهای دراماتیک و گاهی ترسناک را در دوره کوتاهی از زمان نیز دارد. همانطور که گفته شد اگر آگاهی و دانش خود را بالا برده و از استاد کمک بگیریم، می‌توانیم به خوبی تشخیص دهیم و دیگر به اوهامات و خرافات دچارنشویم.دستورات مهم در انجام پرانایاما .1 در تمرینات پرانایاما بایستی منظم و جدی بود. .2 در هنگام بیماری نباید تمرینات پرانایاما را انجام داد. .3 به هنگام انجام تمرینات پرانایاما عضلات صورت را عادی نگهداشته، اخم نکنید. .4 بیش از توانتان نفس را نگاه ندارید..5 در صورت احساس درد در سینه تمریناتتان را متوقف کنید..6 از صحبت کردن بیش از حد و از خوردن بیش از اندازه غذاهای چرب و گوشتی پرهیز کنید..7 پرانایاما نیازمند تمرکز عمیق است و ذهن نقش اساسی را در آن ایفا می‌کند. بنابراین بایستی تمرکز فکرتان را با تمرینات تمرکزی یا مدیتیشن افزایش دهید.تنفس پرانایاما اهمیت تنفس صحیح در مكتب یوگا بقدری است كه می توان آنرا یكی از اركان مهم این مكتب به حساب آورد .تنفس در یوگا با نفس كشیدن معمولی كه موجب ادامه حیات و سوخت و ساز بدن است كلی تفاوت دارد .در تنفس معمولی و روز مره اكسیژن را كه مورد نیاز بدن است جذب می كنیم و بدنوسیله خون را تصفیه و مواد زائد را می سوزانیم اما اكثر همین تنفس دائمی را كه موجب ادامه حیات است به درستی انجام نمی دهیم و نیاز كلی بدن را بطور شایسته برطرف نمی كنیم هنگام فرو بردن هوا كه باید ریه ها كاملا از هوا پر شود تا اكسیژن كافی به بدن برسد عمل دم سریع و ناقص انجام می گیرد و بیش از نیمی از گنجایش ریه ها پر نمی شود نتیجه اش بسیاری از نارسائیها و عوارضی است كه مبتلا هستیم اما علت آنرا نمدانیم سرگیجه ها- سردرد ها –خستگی های بی دلیل نشانه ای از كمبود نیروی حیاتی بدن است .علاوه بر این در مكتب یوگا عقیده بر این است كه غیر از اكسیژن ماده حیاتی دیگری در كائنات وجود دارد كه آنرا ((پرانا)) می نامند .پرانا همانند اشعه خورشید طلائی رنگ و گرم است و بوسیله كاربرد روشهای پرانایاما جذب بدن می شود و نیروی حیاتی از دست رفته سلولهای بدن و سیستم عصبی را تامین كرده موحب تازگی و طراوت سلولها و رفع نارسائیهائی می شود كه در اثر خستگی و كمبود نیروی حیاتی عارض شود است .چون از لحاظ علمی دلیلی بر وجود پرانا در هوا نیست ممكن است خواننده وجود پرانا را تصویری بیش نداند اما اگر در مدتی طبق دستورات این كتاب تمرینات تنفسی (( ساواساعالی )) را انجام دهید وجود پرانا را اعمال احساس خواهید كرد و به این نكته بیشتر اهمیت خواهید داد كه علم به بیش از قطره ای از دریای مجهولات دست نیافته است .برای اجرا كردن شفای پرانیك ابتدایی هفت تكنیك اصلی دنبال می شود :1- احساس كردن دستها 2- اسكن كردن دقیق هاله درونی بیمار 3- جارو كردن ( پاكسازی ) عمومی و موضعی 4- بالا بردن قابلیت پذیرش بیمار 5- دادن انرژی پرانا : تكنیك چاكراهای دست الف ) به درون كشیدن پراناب) بیرون دادن پرانا 6- تثبت پرانای انتقال یافته : این كار با سه بار تجسم و گفتن رنگ " آبی روشن " به این صورت : آبی روشن – آبی روشن – آبی روشن سه بار تثبیت كردن انرژی انتقال یافته با سه بار گفتن این كلمه : ثابت – ثابت – ثابت 7- رها كردن ( قطع كردن ) سطح انرژی پرانای انتقال یافته بین بیمار و شفاگر ( بوسیله حركت اوریب دست از بالا به پایین و در چند مرتبه ) اصطلاحا " كات كردن ".همه تكنیكهای این فصل مورد آزمایش قرار گرفته اند . اغلب شما می توانید با دنبال كردن صحیح دستور ها و فقط در چند جلسه نتایج مثبتی بدست آورید . مهم آنست كه ذهن باز و پشتكار داشته باشید .آنچه می خوانید بلافاصله انجام دهید و هر یك را حداقل چهار جلسه تمرین كنید .نكته مهم :برای هر كاری در انرژی درمانی نیاز به تمركز ذهن است. این كار برخلاف ظاهر سختش . بسیار ساده است. فقط كافی است فقط یك لحظه جسم یا موضوع یا هر چیزی كه می خواهید بر روی آن تمركز كنید در ذهنتان بیاورید و بعد به ادامه كارهایتان بپردازید و اطمینان داشته باشید كه حتی سرو صدای زیاد هم نمی تواند شما را از حالت تمركز بیرون بیاورد .مگر زمانی كه خودتان قصد قطع تمركز را داشته باشید.پرانایاما (علم تنفس)پرانایاما فرایند تنفس یوگایی یا تنفس علمی است.پرانا :به معنی تنفس , تعرق , زندگی ,انرژی حیات , باد ,انرژی یا نیرو است .یاما:به معنی مدت زمان , تداوم , گسترش یا مهار نمودن است.بنابراین پرانایاما معنی گسترش و كش دادن تنفس همراه با كنترل كردن آن را می دهد.هر تنفس شامل سه جز می باشد: 1- دم یا استنشاق كه پر كردن معنی می دهد.(پوراكا) 2- حفظ كردن یا نگه داشتن تنفس به حالتی كه هوای بلعیده شده در داخل شش ها باقی می ماند. 3- بازدم یا بیرون فرستادن هوای درون ریه ها كه رچاكا (تخلیه ) می نامند. ناظر بودن بر روند عادی تنفس به مدت دو دقیقه بدنتان را ریلكس كنید بدین صورت كه به پاهایتان فكر كنید كه در راحتی و وانهادگی كامل قرار گرفته اند و همچنین بعد از آن به ترتیب به عضلات دست ,گردن وشانه , پوست سر و صورت , شكم و ستون فقرات را در آرامش كامل به ترتیبی كه گفته شد قرار دهید.بعد از آن 15 دقیقه بر روند دم و باز دم خود به صورت آگا هانه ناظر شوید و روند تنفس را بطور عادی دنبال كنیدو بعد 5 دقیقه در جایی كه قرار گرفته اید استراحت كنیدو از این استراحت لذت ببرید و بعد آرام تمرینتان را خاتمه دهید. هیچ گاه بعد از تمرین یا بعد از خواب به یكباره بلند نشوید همشه در جایی كه هستید جند دقیقه بمانید و بعد برخیزید.تنفستنفس نقش اساسی در حالات و روحیات ما دارد و پل ارتباطی روح و جسم ما است و اگر ما بتوانیم بر تنفس خود تسلط داشته باشیم به قدرت های روحی زیادی می توانیم دست پیدا كنیم.
چی فعال کردن انرژی "چی "به معنی بیدار کردن کندالینی نیست بلکه چند درجه پایین تر و بی خطرتر است
پرانا ,كه ,انرژی ,تنفس ,نیروی ,حیاتی ,نیروی حیاتی ,وجود دارد ,است كه ,از طریق ,است و ,ویانا هدایت پرانا ,پرانا نیروی واحدی ,هستند قرارگاه پرانا ,پرانا هستند قرارگاه
درباره این سایت